Προγράμματα
Τρία προγράμματα. Ένα πρότυπο ασφάλειας.
Κάθε τμήμα έχει καθορισμένο μέγιστο αριθμό αθλητών ανά προπονητή, γραπτό πρόγραμμα ύλης και τριμηνιαία αξιολόγηση. Καμία συμμετοχή σε sparring ή αγώνα χωρίς προηγούμενη έγκριση προπονητή και, για ανηλίκους, γραπτή συγκατάθεση κηδεμόνα.
- Δευ & Τετ 16:30
- Πέμ 18:00 (έφηβοι)
- €35/μήνα · υποτροφίες διαθέσιμες
Ηλικίες 7–16
Παιδικό & Εφηβικό Τμήμα Πολεμικών Τεχνών
Το τμήμα που κρατά ζωντανό το σωματείο. Δουλεύουμε στάση, ισορροπία, ασφαλή πτώση και βασική πάλη — χωρίς χτυπήματα στο κεφάλι μέχρι τα 14, χωρίς εξαιρέσεις. Κάθε μάθημα ξεκινά με πέντε λεπτά συζήτησης: τι πήγε καλά στο σχολείο, τι όχι.
- Αναλογία 1 προπονητής ανά 8 παιδιά, δύο ενήλικες πάντα στην αίθουσα
- Εξετάσεις προαγωγής δύο φορές τον χρόνο, με παρουσία γονέων
- Εργαστήρια κατά του σχολικού εκφοβισμού σε συνεργασία με τρία δημόσια σχολεία
- Υποτροφίες πλήρους κάλυψης για οικογένειες με χαμηλό εισόδημα
- Τρί 19:00 · Παρ 19:00
- Τρί 07:00 (φυσική κατάσταση)
- €45/μήνα
Ηλικίες 16+
Ερασιτεχνικό MMA & Αθλητική Ενδυνάμωση
Δύο διαδρομές, ίδια αίθουσα: η αγωνιστική ομάδα που ετοιμάζεται για ερασιτεχνικές διοργανώσεις, και τα μέλη που θέλουν απλώς να είναι δυνατά και υγιή. Κανείς δεν πιέζεται να αγωνιστεί· κανείς δεν αγωνίζεται χωρίς ιατρική έγκριση και τρεις μήνες συνεπούς παρουσίας.
- Κύκλοι 12 εβδομάδων: τεχνική, ένταση, αποθεραπεία
- Πρωινά τμήματα κυκλικής προπόνησης, ανοιχτά και σε μη αγωνιστικούς
- Υποχρεωτικός ιατρικός έλεγχος πριν από κάθε αγωνιστική περίοδο
- Καταγραφή φορτίου προπόνησης και υποχρεωτική εβδομάδα αποφόρτισης
- Σάββατο 09:30
- Τέσσερις κύκλοι ετησίως
- Δωρεάν
Ανοιχτό στην κοινότητα
Σεμινάρια Αυτοάμυνας
Δωρεάν τετράωρα σεμινάρια, χωρίς προϋπόθεση προηγούμενης εμπειρίας. Δεν διδάσκουμε ηρωισμούς: διδάσκουμε επίγνωση χώρου, φωνή, απόσταση, απεμπλοκή και πότε να τρέξεις. Απευθύνονται σε γυναίκες, φοιτητές, εργαζόμενους νυχτερινών βαρδιών και ομάδες τρίτης ηλικίας.
- Δωρεάν συμμετοχή, με προεγγραφή — 30 θέσεις ανά κύκλο
- Διδασκαλία από γυναίκες εκπαιδεύτριες στα γυναικεία τμήματα
- Δυνατότητα διεξαγωγής στον χώρο σας (σχολείο, σύλλογος, εργασιακός χώρος)
- Έντυπο υλικό στα ελληνικά και στα αγγλικά
Ασφάλεια
Τι ισχύει σε κάθε τμήμα
- Πιστοποιημένο προσωπικό
- Κάθε προπονητής διαθέτει έγκυρη πιστοποίηση πρώτων βοηθειών και λευκό ποινικό μητρώο, με ανανέωση κάθε δύο χρόνια.
- Πρωτόκολλο κρανιοεγκεφαλικών
- Οποιοδήποτε χτύπημα στο κεφάλι σημαίνει άμεση διακοπή και ελάχιστη αποχή 14 ημερών με ιατρική έγκριση επιστροφής.
- Έλεγχος εξοπλισμού
- Γάντια, επιστόμια και επικαλαμίδες ελέγχονται πριν από κάθε προπόνηση sparring.
- Καταγραφή περιστατικών
- Κάθε τραυματισμός καταγράφεται σε επίσημο βιβλίο και κοινοποιείται στους κηδεμόνες αυθημερόν.
Δεν ξέρεις ποιο τμήμα σου ταιριάζει;
Στείλε μας δύο γραμμές για την ηλικία και τους στόχους σου και θα σου προτείνουμε τμήμα δοκιμαστικά, χωρίς κόστος.
Αίτηση Εγγραφής